Le CDJ27 organisait son 2ème CPS de la saison à Bernay, 9 clubs avaient fait le déplacement, pour un total de 75 judokas présents.
Gil Vadelorge dirigeait l'entraînement. Ce cours était axé sur la gestion de l'espace (75 sur 240 m²) et de la température ambiante / corporelle …
- échauffement par groupes de 4 sur séquences de 30" de travail = corde à sauter, pompes, abdos et repos
- randoris au sol (5 x 4')
- uchikomi debout sur largeur du dojo, sur aller retour avec le même mouvement = accent sur l'alternance pression / relâchement
- uckikomi suivi de projection
- randoris debout (45' en alternant 2 groupes)
BILAN : bel échange entre les 9 clubs présents !
Merci aux clubs présents : Bernay, Lieurey, Pont-Audemer, Bourg-Achard, Brionne, Lyre, Rugles, Le Neubourg et La Saussaye.
